نیاسین یا ویتامین B3 چیست؟ همه چیز درباره آن + معرفی محصول

نیاسین یا ویتامین B3 یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی، سلامت پوست و عملکرد سیستم عصبی دارد. این ویتامین به بهبود گردش خون، کاهش کلسترول و تنظیم فعالیت‌های سلولی کمک می‌کند. نیاسین به دو فرم نیکوتینیک اسید و نیکوتین آمید موجود است که هر دو در فرآیندهای حیاتی بدن نقش دارند.

کمبود نیاسین ممکن است باعث خستگی، مشکلات پوستی، ضعف حافظه و بیماری پلاگر شود. برای دریافت این ویتامین، مصرف مواد غذایی مانند گوشت، جگر، ماهی، حبوبات، غلات کامل و آجیل‌ها توصیه می‌شود. همچنین، مکمل‌های نیاسین می‌توانند به تقویت انرژی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند.

معرفی کامل ویتامین B3 یا نیاسین

نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش حیاتی در متابولیسم انرژی، سلامت قلب و عروق، تنظیم عملکرد سیستم عصبی و حفظ سلامت پوست دارد. این ویتامین به دو شکل نیکوتینیک اسید و نیکوتین‌آمید در بدن وجود دارد که هر دو در واکنش‌های بیوشیمیایی مرتبط با تولید انرژی و ترمیم سلولی مؤثر هستند.

از جمله تأثیرات مثبت نیاسین می‌توان به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL)، بهبود گردش خون و کاهش التهاب اشاره کرد. همچنین، این ویتامین در پیشگیری از بیماری‌های نورولوژیکی و اختلالات شناختی نقش دارد.

منابع طبیعی نیکوتینیک اسید شامل گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات، آجیل و سبزیجات هستند. در برخی موارد، به‌ویژه در افراد مبتلا به کمبود این ویتامین، مصرف مکمل‌های نیاسین می‌تواند به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن کمک کند.

تفاوت نیاسین و ریبوفلاوین: دو ویتامین حیاتی از گروه B

مکمل B3 و ریبوفلاوین (ویتامین B2) هر دو از ویتامین‌های گروه B هستند که نقش مهمی در متابولیسم انرژی، سلامت پوست و عملکرد سیستم عصبی دارند. با این حال، تفاوت‌های قابل‌توجهی بین این دو ویتامین وجود دارد.

نیاسین در دو فرم نیکوتینیک اسید و نیکوتین‌آمید موجود است و به کاهش کلسترول، بهبود گردش خون و تنظیم فعالیت‌های سلولی کمک می‌کند. این ویتامین همچنین در ترمیم DNA و تولید آنزیم‌های ضروری نقش دارد.

ریبوفلاوین بیشتر در تولید انرژی، حفظ سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم عصبی مؤثر است. این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و در مقابله با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب نقش دارد.

منابع غذایی نیاسین شامل گوشت، جگر، ماهی، حبوبات و غلات کامل هستند، در حالی که ریبوفلاوین در لبنیات، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ سبز و آجیل‌ها یافت می‌شود.

نقش نیاسین در سلامت بدن و عملکرد متابولیکی

نیاسین یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی به انرژی، تنظیم سطح کلسترول و حفظ سلامت سلولی دارد. این ویتامین در فرآیندهای متابولیکی مختلف، از جمله تولید ATP، ترمیم DNA و تنظیم فعالیت‌های آنزیمی نقش دارد.

نیاسین به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند. همچنین، این ویتامین در تنظیم سطح چربی‌های خون مؤثر است و می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

منابع غذایی نیاسین شامل گوشت، جگر، ماهی، حبوبات و غلات کامل هستند. در برخی موارد، مصرف مکمل‌های ویتامین محلول در آب می‌تواند به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن کمک کند.

منابع غذایی غنی از نیاسین

نیاسین در بسیاری از مواد غذایی طبیعی یافت می‌شود و مصرف منظم آن برای حفظ سلامت بدن ضروری است. برخی از بهترین منابع غذایی این ویتامین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، شیر و لبنیات هستند. همچنین، حبوبات مانند عدس و نخود، غلات کامل، نان‌های غنی‌شده با ویتامین‌ها، آجیل‌هایی مثل بادام‌زمینی و بادام، و سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و بروکلی نیز از منابع غنی نیکوتین‌آمید محسوب می‌شوند.

مصرف این مواد غذایی به تأمین نیاز روزانه بدن به ویتامین ب۳ کمک کرده و در بهبود عملکرد متابولیکی، سلامت پوست و تنظیم سطح کلسترول نقش دارد.

علائم کمبود نیاسین و راه‌های پیشگیری

کمبود نیاسین می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت بدن داشته باشد. این ویتامین نقش حیاتی در متابولیسم انرژی، سلامت پوست، عملکرد سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول دارد. علائم کمبود نیاسین شامل خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی، التهاب پوست، حساسیت به نور خورشید، سردرد، افسردگی و کاهش تمرکز است. در موارد شدید، کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بیماری پلاگر شود که با درماتیت، اسهال و زوال عقل همراه است.

برای پیشگیری از کمبود نیاسین، مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات، آجیل و سبزیجات برگ‌سبز توصیه می‌شود. همچنین، در مواردی که رژیم غذایی محدود است، استفاده از مکمل‌های نیاسین تحت نظر پزشک می‌تواند به تأمین نیاز روزانه بدن کمک کند.

نیاسین چگونه در بدن جذب و متابولیزه می‌شود؟

نیاسین یا ویتامین B3 از طریق روده کوچک جذب شده و وارد جریان خون می‌شود. این ویتامین به دو شکل نیکوتینیک اسید و نیکوتین‌آمید در بدن وجود دارد که هر دو در فرآیندهای متابولیکی نقش دارند.

پس از جذب، نیکوتینیک اسید در کبد به ترکیبات فعال مانند نیکوتین‌آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD) و نیکوتین‌آمید آدنین دینوکلئوتید فسفات (NADP) تبدیل می‌شود. این ترکیبات در تولید انرژی، ترمیم DNA، تنظیم فعالیت‌های آنزیمی و کاهش التهاب نقش دارند.

نیاسین همچنین می‌تواند از تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری، در بدن سنتز شود. این فرآیند در کبد انجام می‌شود و به ازای هر 60 میلی‌گرم تریپتوفان، 1 میلی‌گرم ویتامین محلول در آب تولید می‌شود.

برای حفظ سطح مطلوب نیاسین در بدن، مصرف مواد غذایی غنی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها توصیه می‌شود.

فواید نیاسین برای پوست و مو

نیاسین یا ویتامین B3 نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. این ویتامین به تقویت سد دفاعی پوست، کاهش التهاب، تنظیم چربی و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند. همچنین، ویتامین محلول در آب در بهبود گردش خون و تغذیه فولیکول‌های مو مؤثر است، که می‌تواند به افزایش ضخامت و رشد موها کمک کند.

برخی از فواید نیاسین برای پوست شامل کاهش قرمزی، درمان آکنه، محافظت در برابر اشعه UV و بهبود لک‌های پوستی است. این ویتامین همچنین به ترمیم آسیب‌های پوستی و مقابله با پیری زودرس کمک می‌کند.

برای مو، نیاسین باعث افزایش جریان خون در پوست سر، کاهش التهاب و تقویت رشد مو می‌شود. کمبود این ویتامین ممکن است باعث ضعف فولیکول‌های مو و افزایش ریزش مو شود.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین محلول در آب مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها یا استفاده از محصولات مراقبتی حاوی نیاسینامید می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کند.

تأثیر نیاسین بر سلامت قلب و عروق

نیاسین نقش مهمی در تنظیم سطح کلسترول و بهبود گردش خون دارد. این ویتامین می‌تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد، که به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. همچنین، نیاسین در کاهش التهاب عروق و بهبود عملکرد قلب مؤثر است.

با این حال، مصرف بیش از حد نیاسین ممکن است باعث التهاب و آسیب به رگ‌های خونی شود و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مقادیر بالای نیاسین ممکن است تأثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد، به‌ویژه در افرادی که از مکمل‌های ویتامین محلول در آب با دوز بالا استفاده می‌کنند.

برای بهره‌مندی از فواید نیاسین بدون خطرات احتمالی، توصیه می‌شود مصرف این ویتامین را از طریق منابع غذایی طبیعی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل و حبوبات تأمین کنید و در صورت نیاز به مکمل، با پزشک مشورت کنید.

نیاسین و نقش آن در تولید انرژی و کاهش خستگی

نیاسین یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی به انرژی و کاهش احساس خستگی دارد. این ویتامین در فرآیندهای متابولیکی مختلف، از جمله تولید ATP، ترمیم DNA و تنظیم فعالیت‌های آنزیمی نقش دارد.

نیاسین به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند. همچنین، این ویتامین در تنظیم سطح چربی‌های خون مؤثر است و می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

منابع غذایی نیاسین شامل گوشت، جگر، ماهی، حبوبات و غلات کامل هستند. در برخی موارد، مصرف مکمل‌های نیاسین می‌تواند به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن کمک کند.

ارتباط نیاسین با عملکرد مغز و حافظه

این ویتامین نقش حیاتی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این ویتامین به عنوان یک کوآنزیم در تولید انرژی سلولی نقش داشته و در ترمیم DNA، تنظیم فعالیت‌های عصبی و کاهش التهاب مغزی مؤثر است.

مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر بیماری‌های نورولوژیکی مانند آلزایمر و پارکینسون، و افزایش تمرکز و حافظه کمک کند. همچنین، این ویتامین در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد که تأثیر مستقیمی بر خلق‌وخو و عملکرد ذهنی دارند.

کمبود نیاسین ممکن است باعث اختلالات شناختی، کاهش تمرکز، ضعف حافظه و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی شود. برای حفظ سلامت مغز، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ضد کلسترول مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها توصیه می‌شود.

نیاسین و تأثیر آن بر سیستم ایمنی بدن

نیاسین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین به تولید سلول‌های ایمنی جدید کمک کرده و عملکرد صحیح آن‌ها را بهبود می‌بخشد. همچنین، نیکوتین‌آمید در تنظیم پاسخ ایمنی بدن به عفونت‌ها نقش دارد و می‌تواند به کاهش التهاب و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

یکی از مکانیسم‌های تأثیر نیاسین بر سیستم ایمنی، افزایش سطح NAD در بدن است. این ترکیب در تنظیم فعالیت‌های سلولی، کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.

کمبود ویتامین ضد کلسترول ممکن است باعث ضعف سیستم ایمنی، افزایش حساسیت به عفونت‌ها و کاهش توانایی بدن در مقابله با عوامل بیماری‌زا شود. برای حفظ سطح مطلوب این ویتامین، مصرف مواد غذایی غنی از نیاسین مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها توصیه می‌شود.

آیا نیاسین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند؟

ویتامین B3 نقش مهمی در تنظیم عملکرد سیستم عصبی و کاهش استرس دارد. این ویتامین در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد که تأثیر مستقیمی بر خلق‌وخو و کاهش اضطراب دارند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین می‌تواند به کاهش علائم اضطراب و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. همچنین، این ویتامین در تنظیم سطح انرژی و کاهش خستگی عصبی مؤثر است، که می‌تواند به افزایش آرامش و کاهش تحریک‌پذیری منجر شود.

با این حال، مصرف نیاسین باید متعادل و تحت نظر پزشک باشد، زیرا دوزهای بالا ممکن است باعث گرگرفتگی و تحریک سیستم عصبی شود. برای بهره‌مندی از فواید نیکوتین‌آمید، مصرف مواد غذایی غنی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها توصیه می‌شود.

نیاسین و نقش آن در تنظیم کلسترول خون

نیاسین یا ویتامین B3 یکی از ترکیبات مؤثر در تنظیم سطح کلسترول خون است. این ویتامین می‌تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد، که به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

نیاسین با مهار تولید لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم (VLDL) در کبد، باعث کاهش سطح تری‌گلیسیرید خون می‌شود و از تجمع چربی‌های مضر در دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین، این ویتامین به بهبود جریان خون و کاهش سختی شریان‌ها کمک می‌کند، که در کاهش خطر بیماری‌های قلبی مؤثر است.

با این حال، مصرف ویتامین محلول در آب باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا دوزهای بالا ممکن است باعث گرگرفتگی، مشکلات گوارشی و آسیب‌های کبدی شود. برای بهره‌مندی از فواید ویتامین محلول در آب، مصرف مواد غذایی غنی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل و حبوبات توصیه می‌شود.

مقدار مصرف روزانه نیاسین برای گروه‌های مختلف

میزان توصیه‌شده مصرف نیاسین بسته به سن، جنسیت و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت است. بر اساس منابع معتبر، مقدار مصرف روزانه این ویتامین به شرح زیر است:

• کودکان: 2 تا 16 میلی‌گرم در روز، بسته به سن
• مردان بالغ: 16 میلی‌گرم در روز
• زنان بالغ: 14 میلی‌گرم در روز
• دوران بارداری: 18 میلی‌گرم در روز
• دوران شیردهی: 17 میلی‌گرم در روز
• حداکثر میزان مصرف روزانه برای بزرگسالان: 35 میلی‌گرم در روز، برای جلوگیری از عوارض جانبی

مصرف بیش از حد نیاسین ممکن است باعث گرگرفتگی، مشکلات گوارشی و آسیب‌های کبدی شود. بنابراین، توصیه می‌شود این ویتامین را از طریق منابع غذایی طبیعی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل و حبوبات دریافت کنید و در صورت نیاز به مکمل، با پزشک مشورت کنید.

مقدار مصرف روزانه نیاسین برای گروه‌های مختلف

میزان مصرف توصیه‌شده نیاسین بسته به سن، جنسیت و وضعیت سلامت افراد متفاوت است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی، سلامت سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول دارد. مصرف روزانه نیاسین معمولاً از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود، اما در برخی موارد، مصرف مکمل‌های ویتامینB می‌تواند ضروری باشد. مقدار توصیه‌شده برای کودکان بین 2 تا 16 میلی‌گرم، برای بزرگسالان مرد 16 میلی‌گرم و زنان 14 میلی‌گرم در روز است.

در دوران بارداری و شیردهی، نیاز بدن به نیکوتین‌آمید افزایش یافته و به 17 تا 18 میلی‌گرم در روز می‌رسد. مصرف بیش از 35 میلی‌گرم در روز ممکن است عوارضی مانند گرگرفتگی و مشکلات گوارشی ایجاد کند، بنابراین بهتر است میزان مصرف تحت نظر پزشک تنظیم شود. منابع طبیعی نیکوتینیک اسید شامل گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها هستند که به تأمین این ویتامین در رژیم غذایی روزانه کمک می‌کنند.

نیاسین در دوران بارداری و شیردهی

نیاسین یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت عمومی بدن است، اما مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی باید با دقت انجام شود. میزان توصیه‌شده نیاسین در این دوران به شرح زیر است:

• دوران بارداری: 18 میلی‌گرم در روز
• دوران شیردهی: 17 میلی‌گرم در روز

این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی، سلامت سیستم عصبی و عملکرد سلولی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد نیاسین ممکن است باعث گرگرفتگی، مشکلات گوارشی و آسیب‌های کبدی شود.برای تأمین نیاز روزانه نیاسین، توصیه می‌شود از منابع غذایی طبیعی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها استفاده شود.

خطرات مصرف بیش از حد نیاسین

مصرف بیش از حد ویتامین ب۳ممکن است باعث عوارض جانبی جدی شود، به‌ویژه اگر دوزهای بالای این ویتامین بدون نظارت پزشک مصرف گردد. یکی از مهم‌ترین اثرات آن گرگرفتگی شدید است که با احساس گرما و قرمزی پوست همراه می‌شود.

عوارض دیگر شامل مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال، افزایش سطح قند خون و در برخی موارد آسیب‌های کبدی است. مصرف طولانی‌مدت دوزهای بالا می‌تواند به اختلالات متابولیکی و تغییر در عملکرد سلولی منجر شود.

برای حفظ تعادل، توصیه می‌شود که این مکمل را از منابع غذایی طبیعی مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل و حبوبات دریافت کنید. در صورت نیاز به مکمل‌ها، مشورت با پزشک ضروری است تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.

مزایای فارماتون ویتالیتی برای افزایش انرژی و سلامت عمومی

فارماتون ویتالیتی یک مکمل تقویتی است که ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و جینسینگ را در خود دارد. این محصول با تقویت متابولیسم انرژی، کاهش خستگی و افزایش تمرکز ذهنی به بهبود عملکرد روزانه کمک می‌کند. همچنین، وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مغذی در این مکمل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. مصرف منظم فارماتون ویتالیتی برای افرادی که فعالیت‌های ذهنی و فیزیکی بالایی دارند گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود.

چرا نیاسین برای بدن ضروری است؟

ویتامین B3 یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که در تولید انرژی، سلامت سیستم عصبی، تنظیم کلسترول و حفظ سلامت پوست نقش دارد. این ویتامین به عنوان یک کوآنزیم در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن شرکت می‌کند و برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ضروری است.

نیاسین همچنین در ترمیم DNA، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز مؤثر است. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی و کاهش تمرکز شود. برای تأمین نیاز روزانه بدن، مصرف مواد غذایی غنی از نیاسین مانند گوشت، جگر، ماهی، غلات کامل، حبوبات و آجیل‌ها توصیه می‌شود.

اهمیت نیاسین برای اردک و جوجه اردک

ویتامین B3 یکی از مواد مغذی ضروری برای رشد و سلامت اردک‌ها، به‌ویژه جوجه اردک‌ها، است. این ویتامین نقش مهمی در توسعه استخوان‌ها، عملکرد متابولیکی و سلامت عمومی دارد. جوجه اردک‌ها به میزان 2 تا 3 برابر بیشتر از جوجه مرغ‌ها به نیاسین نیاز دارند، زیرا کمبود آن می‌تواند باعث اختلالات مفصلی، ضعف عضلانی و کاهش طول عمر شود.

برای تأمین نیاسین مورد نیاز جوجه اردک‌ها، می‌توان از مخمر ماءالشعیر، مکمل‌های نیاسین و مواد غذایی غنی مانند سبوس گندم، برنج و پروتئین‌های حیوانی استفاده کرد. همچنین، رژیم غذایی مناسب شامل غلات، سبزیجات، پروتئین‌های گیاهی و حیوانی می‌تواند به رشد سالم اردک‌ها کمک کند.

اگر قصد پرورش جوجه اردک دارید، توجه به میزان نیاسین در رژیم غذایی آن‌ها ضروری است تا از مشکلات رشد و سلامت جلوگیری شود.

انتخاب بهترین سرم نیاسینامید

انتخاب بهترین سرم نیاسینامید بستگی به نوع پوست و نیازهای مراقبتی دارد. دو گزینه محبوب در بازار سرم نیاسینامید اوردینری و سرم نیاسینامید بالانس هستند.

اگر پوست چربی دارید و با جوش‌های مداوم درگیر هستید، سرم نیاسینامید اوردینری گزینه‌ای ایده‌آل است. درصد بالای نیاسینامید و وجود زینک به تنظیم چربی پوست کمک می‌کند و احتمال ایجاد جوش‌های جدید را کاهش می‌دهد.

اگر پوست حساسی دارید یا تازه استفاده از نیاسینامید را شروع کرده‌اید، سرم نیاسینامید بالانس با فرمولاسیون ملایم و آبرسان خود، انتخابی عالی است.

صابون نیاسین چیست؟

صابون نیاسین یک محصول مراقبت از پوست است که حاوی نیاسینامید، یکی از مشتقات ویتامین B3، می‌باشد. این ترکیب به کاهش التهاب، تنظیم چربی پوست، روشن‌کنندگی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.

صابون‌های حاوی نیاسینامید معمولاً برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه توصیه می‌شوند، زیرا به کاهش منافذ باز، کنترل ترشح چربی و کاهش قرمزی کمک می‌کنند. همچنین، این صابون‌ها می‌توانند در افزایش رطوبت پوست و کاهش علائم پیری مؤثر باشند.

برای انتخاب بهترین صابون نیاسین، توجه به فرمولاسیون، درصد نیاسینامید و ترکیبات مکمل مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و مرطوب‌کننده‌ها ضروری است.

معرفی بهترین مکمل ویتامین نیاسین B3 آمریکایی دنیا

یکی از بهترین مکمل‌های نیاسین B3 در دنیا کپسول مکمل نیاسین B3 سولگار 500 میلی‌گرم است. این محصول با فرمولاسیون خاص خود، نیاسین را به شکلی ارائه می‌دهد که باعث گرگرفتگی پوست نمی‌شود و در عین حال سلامت قلب، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد.

این مکمل حاوی اینوزیتول هگزانیکوتینات است که به جذب بهتر نیاسین بدون ایجاد حساسیت پوستی کمک می‌کند. همچنین، فاقد گلوتن، لبنیات و مواد مصنوعی است و برای افرادی که به دنبال یک مکمل باکیفیت و استاندارد هستند، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود. برای اطلاعات بیشتر درباره این محصول، می‌توانید صفحه رسمی سولگار را بررسی کنید.